Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]
Jeżeli chodzi o suplementy to raczej większość próbowałem, nawet z wynalazkami typu nowy halodrol i tym podobne. Wiem juz co działa co nie. Ze sterydami jest tylko jeden problem. Mianowicie trzeba miec pewne źródło. W przypadku PH takie mam. Ćwicze szczególnie pod kątem siłowym. Teraz chcialbym troche podeprzeć siłę muskulaturą.
[...] stosowania konopi w celach leczniczych, zaczyna spoglądać ponownie przychylnym okiem na to ziele i powoli wprowadza na powrót preparaty z zawartością THC. Jedną z podstawowych metod leczenia chorób nowotworowych jest stosowanie intensywnej chemoterapii, której skutkiem ubocznym m.in. są intensywne nudności, wymioty obserwowane u [...]
[...] lody i lody oraz troszke alkoholu na ktory jakos mialem smak . W tym roku odwiedzilismy nasze polskie morze i tym samym miesa w diecie zamienilem na ryby . Rybki lecialy pod kazda postacia ☺☺wedzone smazone i na parze . Staralem sie rano biegac gdzies tam wpadla silownia co 3 dzien ale glownie dziennie byly dluugie spacerki z coreczka i moja [...]
Ładnie ładnie, gratulacje ryby:-D Nogi dobrze dowalone, sporo ćwiczeń, atak pod różnymi kierunkami:-) Dobra bajka nie jest zła, sam czasem coś wychwycę w TV i albo będzie to kompletna głupota i żenada, albo faktycznie coś wartościowego dającego do myślenia osbobie i 30+. Fajnie, że córce to jeszcze podkreśliłeś i wytłumaczyłeś- to co płynie z [...]
[...] bo jadlem miecha ile dusza zapragnie i nikt sie tym nie przejmowal. Wydaje mi sie ze ta "ziarnistosc" lerzy glownie w duzej ilosci bialka bo min jest 350gr a czasem nawet pod 400gr a do tego nisko trzymam tluszcz. Przynajmniej tak mi sie wydaje bo wczesniej jak bylo mniej bialka i wiecej fatu wygladalo to gorzej. No i kolejna sprawa "suple" [...]
[...] nie wymyslilbym, ze tak mozna%-) Sylwetka prezentuje sie bardzo dobrze, jest X:-) Rece dominuja, szczegolnie tylem i jedynie moglbym sie doczepic do szerokosci plecow, tuz pod pachami. Podpbny problem mial Marian, ale juz temu znacznie zaradzil:-) Obszerne boczne na udach kozak, ogolnie tak jak napisal Banan, kable tez dobre a przecie to masa! [...]
[...] bo testowalem na masie i zero roznicy a np. Po makaronie ciagne lekko wode przynajmniej takie wrazenie mialem dlatego tylko ryz i ziemniaki glownie. Maka ryzowa tez jest pod reka i czasem wjedzie jakis omlet lub wraps ale glownie jest i bedzie jedzone jak powyzej. Staram sobie wyrobic ten nawyk ze jedzenie to tylko paliwo w tym momencie i na [...]
Dziś były grane nogi z akcentem na czwórki, moc niestety nie dopisywała i pod koniec treningu łapały juz paskudne skurcze w czwórkach - zrobiłem co mogłem :) - Uginanie na dwójki leżąc 3 serie - Prostowanie na czwórki 3 serie - Przywodziciel na maszynie 2 serie Powtórzenia nie liczone ale raczej umiarkowane obciązenia jako [...]
[...] większej ilości, a i tak moja jak widzi że daje 7 do kawy czy 12-15 do placków twarogowych to ło moja matko bosko ile ty tego dajesz . Dobrze że na żywienie teraz patrzysz pod takim kątem, a co do twarogu , też mam takie wrażenie ale go kurde lubie a nie lubie znowu jeść 500-700g mięsa , twaróg na słodko wrzucam i jestem happy a tak bym się [...]
[...] wydłużającą się redukcją. Po coś się robi te kilku dniowe ładowania przecież :)przed startem. Jak dla mnie ten gabaryt polega głównie na tym że tracisz wode,gliko itd podczas redukowania i to siada na psychikę, a mając okazję z tobą rozmawiać można wyczuć panikę w twoich słowach.Środki się zmieniają zmniejszasz bazę o połowę i też sobie [...]
[...] na "czystych" zródłach ww, teraz w momencie gdy apetyt juz nie bedzie super przejde na pierogi kopytka itp Nie twierdze ze takie jedzenie sie dla kazdego sprawdzi bo pod koniec masy mnie ulewało juz troche ale na fiwe miałem wage 105,5 kg i krata była widoczna całkiem ok :-)) Co do wczorajszego jedzonka to wszedłem dziś na wage i sie [...]
Odnośnie słuchawek bezprzewodowych, ostatni dostałem na firmowej imprezie JBL E45 BT. Miałem do tej pory XX.Y Bluewave 20. JBL o nieebo lepsze, pod każdym względem. Bluewave mi się połamały. Z tego co wiem to Banan i Marian także używają i zadowoleni z JBLek :-)
[...] lekow, troche pomogly. Nie wiedzieli co mi jest bo objawy byly niezbyt charakterystyczne. Na wypisie widnieje zapalenie jelit. Ale skad, tak w jeden dzien, nagle? Ja podejrzewalam skorke od pomidora ( bo najadlam sie ich rano duzo, a wiem ze zdazaly sie niektorym takie rewelacje) lub jakies bakterie z basenu na ktorym bylam rano. Dzis [...]
Hehe ... We wtorek patrze a taki koles co od roku go widze i sie witamy wali na barki seria za seria - zagadalem go. Trening barkow: 6 cwiczen pod rzad na barki po 4 serie. I do tego cwiczenia na maszynach prawie wszystkie. No i mowi ze barkow nie moze zmeczyc itd. Nic dziwnego: male ciezary i kiepskie cwiczenia. Od roku wyglada tak samo :) Ale [...]
[...] do trenowania w plenerze odkrylem 10 km od miejsca gdzie mieszkam. Wrzuce zdjecia do jakiegos tematu i swoje wygibasy dzisiaj haha. Miejsce doskonale poniewaz jest silownia pod chmurka i super teren nad woda osloniety do biegania a do tego prawie 0 ludzi - boskie miejsce :) To obciazenie zwieksze. Co do tetna to robilem kiedys TABATE z burpees [...]
[...] Trenuje mma(od 2 lat) 5x w tyg+ silowo 2-3x. Obecnie do 15 lutego zbijam na zawod mma, po ktorych chce wrocic do wagi i przejsc na etap robienia sily i dobrej jakosci masy pod mate. Iz sie ucze taki zestaw jest dla mnie czyms bardzo wygurowanym. Napewno by mi pomogl w dazeniu do celu jak i mysle ze prowadzenie dziennika osoby ktora trenuje SW [...]
Hmmm... Co do posiłku II to chleb moge wywalić, ale myślałam, że z rana i do południa dobrze zjeść trochę węglia, a pod koniec dnia zmniejszać (pomijam doładowanie po treningu). Prawdę wmówiąc mi jest bez różnicy, czy zjem tą kromkę, czy nie. Posiłek potreningowy zmienić? Z tego co zauważyłam, to dużo osób po treningu zjada tuńczyka. Czy chodzi [...]
Hmmm... Co do posiłku II to chleb moge wywalić POWINNAŚ WYWALIĆ, ale myślałam, że z rana i do południa dobrze zjeść trochę węglia, a pod koniec dnia zmniejszać (pomijam doładowanie po treningu) W DZIEŃ TRENINGOWY JADASZ DO ŚNIADANIA PRZED I PO TRENINGU W DZIEŃ NIE TRENINGOWY ŁADUJESZ W POSIŁKACH RANNYCH DO WCZESNEGO POPOŁUDNIA. Prawdę wmówiąc mi [...]
[...] zaczyna sie od małych obciażeń/ vel ćwiczeń z obciążeniem ciała, do tego co innego statyczne ćwiczenai co innego targanie sprzętów to drugie bez porównania bardziej niebezpieczne pod każdym względem. Co robisz w ramach profilaktyki w związku z tym, że masz ten problem, masowanie, trzymanie nóg wyzej, suplementacja? i tak musisz od czegoś zacząć
This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14
